Sağlıklı bir yaşam hepimiz için son derece önemli lakin beden sağlığımız ne kadar yerinde olursa olsun, kimi zaman eğer cilt sağlığımız istenen kalitede değil ise o zaman olduğumuzdan daha çirkin, daha yaşlı görünebiliyoruz ki, güzelliğin geçer akçe olduğu bir dönemde bunu yaşamamız için bazı şeyler yapmamız, bazı şeyleri ise yapmamamız gerekiyor.
cilt bakım
Yapmamız gerekenler sağlıklı bir cilt için şunlar:
- Günde en az özellikle yaz dönemlerinde 10 bardak su için
- Kan dolaşımını hızlandıracak hareketler yapın yani yürüyün, sıçrayın veya değişik egzersizler yapın
- Ağırlıklı olarak beyaz et yani deniz ve balık tüketin
- Bol bol sebze ve meyve tüketin
- Domates yiyin zira domates içeriğindeki likopen sayesinde cilt gençleştirici özelliği vardır.
- Arada bir yüzünüzü saf maden suyu ile yıkayın. Bu termal su etkisi yaratacak ve cildinizi gençleştirecektir.
- Erken yatıp, erken kalkın
- Bol bol badem, ceviz, fındık tüketin
- Nar gençlik aşısı gibidir yemekten asla vazgeçmeyin
cilt
İşte Bunları Yapmayın
- Şekerden uzak durun
- Unlu ve nişastalı ürünlerden uzak kalın
- Sigarayı bırakın, sigara içilen ortamlardan uzak durun
- Dermokozmetik olmayan ürünleri kullanmayın ve asla ucuz makyaj malzemesi bile almayın. Bilinen markaların bilinen ürünlerini tercih edin
- Güneşten korunun, güneşe çıkarken yüksek koruma faktörlü ürünler kullanın
- Saunalara gitmeyin onun yerine fin hamamını yani buhar banyosunu tercih edin zira sauna cildi kurutur
- Trans yağ içeren kızartmaları yemeyin.
