Yıllar önce çalıştığım bir işyerinde sonradan adını duyduğum mobbing yani psikolojik şiddet kavramıyla uzun süre mücadele etmiştim.
Bir üst amirim asla kadın bir mühendis ile çalışmak istemiyordu ve sürekli olarak bana nefes aldırmamak için saçma sapan işler veriyordu zira sonradan öğrendiğim üzere geçmişinde yaşadığı bir sorun yüzünden kadınlara tahammülü yoktu ve ben bunu anlamak ile birlikte yine de yaşadıklarımı hak ettiğime inanmıyordum.
çalışmak
Sonrasında zaten o işyeri ile yollarımız ayrıldı ve ben kendi işimi kurdum ama o dönemlerde işi bırakma lüksüm yoktu ve benim tüm bana yapılanlara karşı öfkemi kontrol etmem gerekiyordu. İşte denenmiş, kötü biçimde ayrılmadan halen sokakta gördüğümde selamlaştığım insana karşı kendimce bulduğum öfke kontrol yöntemleri.
Şunları Deneyin
- Hayatta hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmeyeceğini ve en azından eve gittiğinizde bu insanı görmeyeceğinizi düşünün.
- Size öfke duyduran kişinin nedenleri anlamaya ve çok zor da olsa, haklı bulmasanız da empati yapmayı deneyin.
öfke
- Derin bir enfes alın
- Kısa bir süre için bile olsa ortam değiştirin ortamınız uygunsa 1 dakika bile sokağa çıkıp yürüyün.
- Kendinize telkin yapın ve asıl olanın siz olduğunu unutmayın
- Su için
- İçinizden 1den 10a kadar sayın yetmez ise biraz daha sayın.
- Fikirleriyle örnek aldığınız, beğendiğiniz bir kişiyi aklınıza getirin ve “O bu durumun altından nasıl kalkardı?” diye düşünün.
