Kategori: Diyet

Sağlıksız Yiyecekler konusunda birçok insan genellikle dikkat etmez veya farkında bile olmayabilir. Ancak, işlenmiş gıdalar, aşırı şekerli veya yağlı yiyecekler ve fast food gibi besinler vücudumuz üzerinde ciddi zararlar yaratabilir. Bu yazıda, sağlıksız yiyeceklerin zararlarından beslenme alışkanlıklarını değiştirme yöntemlerine kadar geniş bir yelpazede konuları ele alacağız. Ayrıca, sağlıklı …

Bulgur mu Pirinç mi Yenilmeli? Spor programları listelerinin başında gelen karbonhidratlardan ikisi pirinç ve bulgurdur. Çok büyük farkları olmaması ile birlikte spor ile uğraşanların daha çok pirinç tükettiği görülmektedir. Bu iki ürün de ulaşılmak istenene giden yolda rahatlıkla tüketilebilir. Yapılan sporun ve beslenmenin sertliğine göre pişirme yöntemleri değişiklik …

Spor yapmadan evde nasıl kilo verilir? Evde yağ yakmak için neler yapılmalıdır? Evde kilo vermek, karantinada olduğumuz bu günlerde insanların en büyük problemlerinden biridir. Özellikle kilo problemi yaşayanlar tek çarenin spor yapmakta olduğunu düşünüyor. Ancak bu süreç içerisinde çok fazla efor gerektirmeden sağlıklı bir şekilde evde kilo vermek …

Çiğ kabak yemek, hem diyetinizin besleyici değeri arttırmak hem de daha fazla lezzet katmak için favoridir. Balkabağı iyi bir C vitamini kaynağı, potasyum deposu ve aynı zamanda kalori de düşüktür. Taze balkabağı vücudu kanserojen ve hastalıklara karşı koruyan fitokimyasallar ile doludur. Folik asit, niasin, vitamin B-6 (piridoksin), tiamin ve …

Diyet yapmak isteyenler öncelikli olarak iştihalarını kapatacak ürünler tüketmelidir. İştah kapatıcı ürünler haliyle besin alımını azaltacağı için diyet yaparken iştah kesici ürünleri sevmeseniz bile tüketmelisiniz. İştah kapatan ürünler içinde tüketilmesi gereken ilk besin maddesi elma sirkesi olmuştur. Elma sirkesi iştahı kapattığı gibi bazı kişilerde olan tatlı krizine de …